Por Augusto Lecona
Las estaciones lluviosas suelen traer consigo un aumento en las infecciones respiratorias y otros problemas de salud. Sin embargo, fortalecer nuestras defensas es posible gracias a una alimentación adecuada. En este artículo, exploraremos tres recetas que aprovechan el poder de los Electrodomésticos que Koblenz tiene para ti y así mantenernos saludables durante la temporada de lluvias.
Checa las recetas que te traemos
1. Batido Inmunitario de Frutas y Verduras
Las licuadoras son herramientas versátiles que nos permiten mezclar una variedad de ingredientes para obtener un batido delicioso y nutritivo. Este batido inmunitario combina frutas y verduras ricas en vitaminas y antioxidantes para fortalecer nuestras defensas:
Ingredientes:
1 naranja (pelada y sin semillas), 1 plátano maduro, 1 taza de espinacas frescas, 1/2 taza de fresas, 1/2 taza de yogur natural, 1 cucharada de miel, Hielo al gusto
Instrucciones:
Coloca todos los ingredientes en la licuadora.
Mezcla hasta obtener una consistencia suave.
Sirve en un vaso y disfruta de este potente impulso a tu sistema inmunológico.
2. Zumo de zanahoria, manzana y apio
sin duda uno de los padecimientos más comunes en esta temporada son los resfriados y gripes, por lo cual, los extractores de jugo son ideales para obtener todas las vitaminas y minerales de frutas y verduras en un solo vaso. Este zumo es una explosión de sabor y salud.
Ingredientes:
2 zanahorias, 1 manzana verde, ½ tallo de apio, 1 cucharada de perejil picado (opcional) y ½ diente de ajo.
Instrucciones:
Lava y pela las zanahorias, lava la manzana, pero no le retires la cascara, limpia el tallo de apio y pela el diente de ajo, apoyate del extractor incorporando cada uno de estos ingredientes.
Mezcla bien el jugo resultante, si gustas puedes verterle un poco de agua o jugo de naranja si este es muy denso.
Sirve en un vaso con hielo si lo deseas y disfruta de esta bebida llena de vitamina C y antioxidantes.
3. Jugo de naranja y remolacha
Los procesadores de alimentos portátiles se han convertido en parte esencial de las actividades diarias, esto gracias a su practicidad de poder llevarlos a cualquier lugar, tal es el caso del procesador Mix & Go que es ideal para obtener nutrientes de frutas y verduras de manera concentrada. Este jugo de naranja y remolacha es una bomba de vitaminas y minerales que fortalecerá tu sistema inmunológico.
Ingredientes:
2 naranjas sin semilla, 1 remolacha pelada y cortada en trozos, 1 zanahoria pelada y en rodajas, 1 manzana verde en trozos, 1 trozo de jengibre del tamaño de un pulgar.
Instrucciones:
Pasa todos los ingredientes por el Mix& Go
Mezcla bien el jugo resultante.
Sirve en un vaso y disfruta de este nutritivo elixir.
Estas recetas son fáciles de preparar y están cargadas de nutrientes esenciales para fortalecer tu sistema inmunológico en la temporada de lluvias. ¡No olvides incluir estos deliciosos platos en tu dieta diaria para mantener a raya las enfermedades y sentirte en tu mejor forma durante todo el año!
